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ऐसा लगता है कि ऐसे बच्चे हैं जो हमेशा घाटी के निचले हिस्से में होते हैं और इस तथ्य के बावजूद कि नींद एक बुनियादी महत्वपूर्ण आवश्यकता है, उन्हें लगता है कि उन्हें कभी भी नींद नहीं आती है, वे चौंक जाते हैं, वे लगातार जागते हैं, वे एक आंख बंद करके आराम करने लगते हैं और दूसरा खुला।
वे हमेशा किसी भी शोर, किसी भी आंदोलन के लिए, हमारी अनुपस्थिति के लिए सतर्क रहते हैं और हमारे अफसोस के बावजूद, वे आधी रात में हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं।
बच्चों के लिए रात में जागना काफी सामान्य है जब वे युवा होते हैं (पहले 6 महीने या उस वर्ष जो स्तनपान करते हैं), लेकिन लगभग 20 या 40 प्रतिशत प्रतिशत होता है जागना आसान है जीवन के पहले वर्ष और, कुछ अधिक चरम मामलों में, एक कमी या नींद की समस्याएं होती हैं जो पुरानी हो जाती हैं।
इसे कम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम जानते हैं बच्चे को अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए आराम और नींद की आवश्यकता होती हैहां, आपका शरीर आराम करता है और फैलता है, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित होती है। क्या करें? नींद में बहुत सी कठिनाइयाँ हैं जिन्हें हल किया जा सकता है, जितनी जल्दी हो सके स्वस्थ बिस्तर की आदतों को बढ़ावा देना, नींद की मात्रा और गुणवत्ता दोनों का ध्यान रखना।
इसके लिए, मूल बात यह है:
- सोते समय एक उपयुक्त वातावरण बनाएं, जो बच्चे को आत्मविश्वास, शांति और कल्याण प्रदान करता है
- बिस्तर पर जाने या बहुत व्यस्त गेम से पहले अत्यधिक उत्तेजना से बचें
- हमें उन्हें रात के खाने के लिए रोमांचक पेय या बड़ा भोजन नहीं देना चाहिए
- हमें उनके शेड्यूल को अन्य प्राकृतिक तरीकों से समायोजित करना चाहिए (बिस्तर पर जाने के लिए रात में अंधेरे का लाभ उठाएं) और कुछ नीरस दिनचर्या और अनुष्ठानों का पालन करें: स्नान, पजामा, रात का खाना, दाँत ब्रश करना, रात में पेशाब करना और सोने जाना।
- यदि बच्चा रात में पेशाब करने के लिए कई बार उठता है और जागता रहता है, तो बिस्तर पर जाने से दो घंटे पहले तरल पदार्थों को कम करना सबसे अच्छा है।
- अगर हमारा बच्चा डरता है या बिस्तर पर जाने से मना करता है क्योंकि वह हमारी तरफ से रहना चाहता है, तो हम सभी एक ही समय पर बिस्तर पर जा सकते हैं, जबकि सीखने की अवधि खत्म हो जाती है (भले ही हम अस्थायी रूप से अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला को याद करते हैं) ताकि बच्चा देखें कि सभी के लिए सोने का समय आ गया है।
सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते हैं जब यह परिस्थितियों के अनुकूल होता है, इसलिए माता-पिता को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि वे कौन सी चीजें हैं जो हमारे बच्चे को आराम दे सकती हैं, शायद एक स्नान, एक मालिश, एक कहानी पढ़ना, थोड़ा संगीत, क्या हुआ के बारे में एक बात दिन में, आदि। बच्चा अपनी आदतों को तब अपना बना लेगा जब वह उन्हें करना पसंद करता है, जब वह आराम की महत्वपूर्ण आवश्यकता का आनंद लेता है, इसलिए, बच्चे को एक अच्छा वातावरण प्रदान करने, तनाव से बचने और समय पर ढंग से समझने और देने में महत्वपूर्ण है। , जब उसे विश्वास और सुरक्षा देने के लिए हमारे कमरे में हमारी उपस्थिति या भाई की जरूरत होती है।
पतरो गबल्डन
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समय पर प्रतिक्रिया
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यह अफ़सोस की बात है कि मैं अब नहीं बोल सकता - मैं काम करने की जल्दी में हूं। मुझे रिहा कर दिया जाएगा - मैं इस मुद्दे पर निश्चित रूप से अपनी राय व्यक्त करूंगा।